Karty pracy – emocje i poczucie własnej wartości dziecka

Jakiś czas temu zapowiadałam publikację kart pracy, które tworzę na potrzeby pracy z dziećmi – nad emocjami i poczuciem własnej wartości. Dziś udostępniam 9 kart w PDF do użytku własnego (czarno-białe wyglądają dobrze). Jeśli wykorzystujesz je będąc rodzicem, pamiętaj, że ważne jest uzupełnianie kart razem z dzieckiem (nie dajemy ich dziecku jako kolorowanka do samodzielnej…

Jak (nie) kontrolować partnera – czyli w pułapce zazdrości

Zazdrość…. Mówi się, że jest naturalną emocją, gdy tych którzy kochają i bronią swego. Mówi się też, że niszczy nas od środka i rujnuje związki. Więc jak to jest…? Jadąc wieczornym pociągiem przysłuchiwałam się telefonicznej rozmowie pewnej kobiety (nazwijmy ją na potrzeby tego tekstu Zuzanną), która co chwila podnosiła głos „szarpiąc się” przez telefon z…

Energia emocji

O tym, że emocje mogą mieć nie tyle przyjemne lub nieprzyjemne (a nie dobre i złe!) mówi się na każdym kroku na warsztatach z dziećmi i dorosłymi czy podczas indywidualnych zajęć. Ale przecież świat emocji jest znacznie bogatszy! Ostatnio jeden z moich małych klientów, gdy rozmawialiśmy o złości i o tym w jakich sytuacjach ją…

Kryzysowe SOS

Kryzys psychologiczny – to sytuacja, kiedy nasza równowaga wewnętrzna zostaje zachwiana. Sposoby, które dotąd się sprawdzały, przestają działać. Możemy być zmęczeni, poirytowani, przygnębieni. W naszym życiu dzieją się rzeczy, z którymi trudno sobie poradzić. To może być duża / nagła zmiana życiowa (miejsce zamieszkania, stan zdrowia, przejście na emeryturę, zmiana charakteru pracy), utrata kogoś bliskiego…

Depresja – to nie głupia moda, depresja to choroba

Znasz ludzi, którym ciągle nic się nie chce? Którzy ciągle mówią, że nie mają siły, ciągle są nie zadowoleni z siebie, z życia… Ciągle Czarno-Widzą… Albo może dyskretnie coraz bardziej odsuwają się od życia, odchodzą gdzieś w kąt, prawie ich nie widać. Słabo śpią, albo ciągle śpią. Nic ich nie interesuje, przestali lubić to, co…

Co mają ze sobą wspólnego marzenia i zdrowie psychiczne?

Zastanawialiście się kiedyś nad tym czego dotyczą marzenia? O czym ludzie marzą? I po co? Czasami nasze marzenia są tak różne, ale przecież jest też wiele podobnych. Większość z nas marzy o dobrej pozycji społecznej, szczęśliwych relacjach, dobrej pracy, ładnym domu, rodzinie, pieniądzach. Niektórym marzy się podróż dookoła świata, innym, żeby najnowszy tablet, czy samochód,…

Nienawiść i wina. Zbrodnia i kara. Czy Polak nie musi się już starać?

Wydarzenia z ostatniej niedzieli wstrząsnęły Polską. Poruszyły, oburzyły i jednocześnie uruchomiły falę debat, refleksji i różnych reakcji w mediach. Prezydent miasta Gdańsk nie żyje. Co tak naprawdę się stało? Dlaczego to nas porusza? Dlaczego się nad tym zastanawiamy, dlaczego te wszystkie marsze, apele, wpisy w mediach społecznościowych? Dlaczego to się stało? I co ta sprawa…

10 sposobów na zjednanie sobie ludzi

Wszyscy potrzebujemy innych ludzi, potrzebuje relacji. Skoro już żyjemy w społeczeństwie to chcielibyśmy być dobrze odbierani. Jednym zjednanie sobie ludzi przychodzi łatwiej, innym trudniej. Dlaczego tak jest? Co robić, by przyciągać ludzi do siebie i wzbudzać ich sympatię i uznanie? Uśmiechaj się – ludzie odruchowo odwzajemniają uśmiech i kodują pozytywne skojarzenia z daną osobą Okazuj…

Dlaczego tyle w nas negatywnych emocji?

W naszym społeczeństwie gdzieś nieświadomie przekazywany jest podział na emocje „dobre” i „złe”, pozytywne i negatywne. Negatywny – kojarzy nam się z czymś, co nie powinno mieć miejsca, z czymś co najlepiej wyeliminować. Tak też chcielibyśmy zrobić z niektórymi emocjami. Złość, lęk, smutek czy zazdrość to stany, których nie lubimy. Zdarza się, że kiedy je…

Motywacja – czemu tak jej niewiele?

Dużo się dziś mówi o motywacji. O tym, że jest nam potrzebna, że jest pożądana, a przede wszystkim, że ciągle mamy jej za mało, że nam jej brakuje. Najogólniej mówiąc motywacja jest pewną tendencją do podejmowania działań i ich kontynuowania. Bez motywacji nie podejmujemy się właściwie niczego. Czasem mówimy, że zaczynamy coś, ale nie kończymy,…