Jak się ma Twoja odporność?

W ostatnich dniach z każdej strony bombardują nas napływające wieści dotyczące koronawirusa i działań podejmowanych w związku z nim. Jednocześnie, jak to zwykle bywa w sytuacjach kryzysowych, nietypowych powstają niezliczone plotki i super-sposoby uchronienia się przed niebezpieczeństwem. Media i wiszące wszędzie plakaty przypominają o częstym i dokładnym myciu dłoni, uczą jak kaszleć, by rozsiewać jak…

Postanowienia na Nowy Rok – robić czy nie?

Ludzie często rozpoczynają kolejne lata, stawiając sobie setki postanowień, które w krótkim czasie i tak zaniedbują. Kończą rok z wielkimi rozliczeniami i pretensjami do siebie. Ważniejsze od kolejnych postanowień jest zrozumienie dlaczego te poprzednie „nie wypaliły”. Dlaczego może się tak dziać? Udostępniam kartę pracy do identyfikowania przyczyn, dla których postanowienia „nie działają” wraz z miejscem…

Autentyczność, która wystawia serce na każdy cios

Ogry mają warstwy i cebula ma warstwy. Ale przede wszystkim ludzie mają warstwy. Zastanawiałeś się kiedyś jakby to było, gdybyś zawsze był w 100% autentyczny? Gdybyś zawsze mówił otwarcie o tym co Cię boli, co Cię krępuje, czego pragniesz? Ludzie najczęściej nie mówią o takich rzeczach. Chcemy, aby inni byli szczerzy, otwarci, ale często sami…

Karty pracy – emocje i poczucie własnej wartości dziecka

Jakiś czas temu zapowiadałam publikację kart pracy, które tworzę na potrzeby pracy z dziećmi – nad emocjami i poczuciem własnej wartości. Dziś udostępniam 9 kart w PDF do użytku własnego (czarno-białe wyglądają dobrze). Jeśli wykorzystujesz je będąc rodzicem, pamiętaj, że ważne jest uzupełnianie kart razem z dzieckiem (nie dajemy ich dziecku jako kolorowanka do samodzielnej…

Jak (nie) kontrolować partnera – czyli w pułapce zazdrości

Zazdrość…. Mówi się, że jest naturalną emocją, gdy tych którzy kochają i bronią swego. Mówi się też, że niszczy nas od środka i rujnuje związki. Więc jak to jest…? Jadąc wieczornym pociągiem przysłuchiwałam się telefonicznej rozmowie pewnej kobiety (nazwijmy ją na potrzeby tego tekstu Zuzanną), która co chwila podnosiła głos „szarpiąc się” przez telefon z…

Energia emocji

O tym, że emocje mogą mieć nie tyle przyjemne lub nieprzyjemne (a nie dobre i złe!) mówi się na każdym kroku na warsztatach z dziećmi i dorosłymi czy podczas indywidualnych zajęć. Ale przecież świat emocji jest znacznie bogatszy! Ostatnio jeden z moich małych klientów, gdy rozmawialiśmy o złości i o tym w jakich sytuacjach ją…

Kryzysowe SOS

Kryzys psychologiczny – to sytuacja, kiedy nasza równowaga wewnętrzna zostaje zachwiana. Sposoby, które dotąd się sprawdzały, przestają działać. Możemy być zmęczeni, poirytowani, przygnębieni. W naszym życiu dzieją się rzeczy, z którymi trudno sobie poradzić. To może być duża / nagła zmiana życiowa (miejsce zamieszkania, stan zdrowia, przejście na emeryturę, zmiana charakteru pracy), utrata kogoś bliskiego…

Depresja – to nie głupia moda, depresja to choroba

Znasz ludzi, którym ciągle nic się nie chce? Którzy ciągle mówią, że nie mają siły, ciągle są nie zadowoleni z siebie, z życia… Ciągle Czarno-Widzą… Albo może dyskretnie coraz bardziej odsuwają się od życia, odchodzą gdzieś w kąt, prawie ich nie widać. Słabo śpią, albo ciągle śpią. Nic ich nie interesuje, przestali lubić to, co…

Co mają ze sobą wspólnego marzenia i zdrowie psychiczne?

Zastanawialiście się kiedyś nad tym czego dotyczą marzenia? O czym ludzie marzą? I po co? Czasami nasze marzenia są tak różne, ale przecież jest też wiele podobnych. Większość z nas marzy o dobrej pozycji społecznej, szczęśliwych relacjach, dobrej pracy, ładnym domu, rodzinie, pieniądzach. Niektórym marzy się podróż dookoła świata, innym, żeby najnowszy tablet, czy samochód,…

Nienawiść i wina. Zbrodnia i kara. Czy Polak nie musi się już starać?

Wydarzenia z ostatniej niedzieli wstrząsnęły Polską. Poruszyły, oburzyły i jednocześnie uruchomiły falę debat, refleksji i różnych reakcji w mediach. Prezydent miasta Gdańsk nie żyje. Co tak naprawdę się stało? Dlaczego to nas porusza? Dlaczego się nad tym zastanawiamy, dlaczego te wszystkie marsze, apele, wpisy w mediach społecznościowych? Dlaczego to się stało? I co ta sprawa…